90denní dieta je výživový program, který vám pomůže nahradit vaše stravovací návyky výživnějšími a zdravějšími variantami, abyste zhubli. Program vyžaduje, abyste výrazně omezili nebo vyloučili všechny nezdravé potraviny a lépe si vybírali pro lepší život.
Doba trvání 90denní diety neboli tzv.
Pondělí – den ovoce a zeleniny, poslední jídlo do 18.00 hod.
Úterý – pouze ovoce/zelenina do 12.00 hod. Poté bílkoviny + zelenina – 2x, do 18.00 hod.
Středa – Pouze ovoce/zelenina do 12 hodin. Poté dušené maso + zelenina – 2x, do 18.00 hod.
Čtvrtek – Den ovoce a zeleniny, poslední jídlo do 18.00 hod.
Pátek – Pouze ovoce/zelenina do 12.00 hod. Poté bílkoviny + zelenina – 2krát, do 18.00 hod.
Sobota – Pouze ovoce/zelenina do 12.00 hod. Poté dušené maso + zelenina – 2krát, do 18.00 hodin.
Neděle – Pouze ovoce/zelenina do 12 hodin. Poté sacharidy – 2krát do 18 hodin.
Povolené produkty:
Bílkoviny: MASO, RYBY, VEJCE, MLÉKO A MLÉČNÉ VÝROBKY – SÝRY, SÝR, MLÉKO, SÓJA A SÓJOVÉ VÝROBKY.
Lze je kombinovat s veškerou zelenou listovou zeleninou a neškrobovou zeleninou, jako jsou: ŠPINAVA, ŘEVA, KARÓZA, TOMATO, ŘEPA, KVĚTOVÁ KARÓZA, KUKAČKY, PAPRIKA.
Dušené pokrmy: RÝŽE, JARNÍ FAZOLKY, BROWNS, HRAŠKA, SÓJOVÉ BOBY, ZRNICE, BRAMBORY…
Sacharidy:
CUKR, TĚSTOVINY A ŠPAGETY, PIZZA, SLADKOSTI…